SIE SEHEN DEN WALD VOR LAUTER BÄUMEN NICHT MEHR,
WEIL IHR GEIST ÜBERVOLL MIT GEDANKEN IST?

Genau damit hat Waldbaden zu tun: einfach mal sein dürfen, ohne etwas tun zu müssen. Wahrnehmen, was gerade ist und von Augenblick zu Augenblick verweilen.

Ich möchte Erwachsene in Gruppen, bei Bedarf auch im Einzelsetting, wieder mit dem Wald in Berührung bringen, dazu beitragen, dass Menschen sich ihrer Wurzeln im Wald bewusst werden und den Kontakt zum Wald wieder auf natürliche Art und Weise erleben können. Man läßt sich treiben und schlendert achtsam durch den Wald. Hält immer wieder mal inne, um mit einfachen Übungen das Hier und Jetzt in der Waldatmosphäre zu spüren und wahrzunehmen.

Für alle meine Angebote gibt es verbindliche Regeln, die mit Ihrer Anmeldung bestätigt werden:

• Bitte lassen Sie ihr Handy, ihre Kinder und ihren Hund zu Hause. Sie benötigen nur Rucksack, Verpflegung, witterungsangepasste Kleidung, ein Sitzkissen, gutes Schuhwerk und los geht’s. Die zurückgelegte Wegstrecke beim Waldbaden ist im Unterschied zum Wandern nicht wichtig und beschränkt sich deshalb auf 2-3 km auf gehbaren Wegen, die nur selten verlassen werden.

• Die Gruppe besteht aus 8 bis 12 Teilnehmern.

• Während der gesamten Dauer des Waldbadens herrscht Rauchverbot wegen Waldbrandgefahr.

• Entstehende Abfälle werden im Rucksack mitgenommen und außerhalb des Waldes entsorgt.

• Die Teilnehmer brauchen keine Vorkenntnisse oder Kondition, ein Interesse an Natur und Umwelt ist von Vorteil. Aber auch wenn Sie länger nicht mehr im Wald gewesen sind, kommen Sie einfach mit: sicher und (an-) geleitet von mir.

• Mein Angebot richtet sich an physisch und psychisch gesunde Menschen. Es ersetzt keinen Arzt oder Therapeuten. Die Teilnahme findet auf eigene Gefahr und Haftung statt.

• Alle Teilnehmenden verpflichten sich, die Kursleitung über etwaige gesundheitliche Probleme und eventuelle Allergien vorab zu unterrichten. Dringend benötigte Notfallmedikamente sind mitzuführen.

• Aus Gründen des Datenschutzes ist es nicht erlaubt, von anderen Kursteilnehmenden ohne deren Einverständnis Foto- oder Videoaufzeichnungen zu machen.

• Bitte erscheinen Sie pünktlich am vereinbarten Treffpunkt, sonst können Sie nicht teilnehmen (Gruppe wartet nicht!).

Mein Verständnis von Waldbaden

Bei aller Aktivität ist es mir sehr wichtig, dass Teilnehmende sich beim Waldbaden nicht ausagieren bzw. auspowern, sondern sich dem Zustand des Seins öffnen. Wieder lernen, der eigenen Intuition zu vertrauen. Dies stellt meiner Erfahrung nach eine wesentliche Hürde für viele Teilnehmende dar. Bei manchen dauert es länger, sich zu öffnen, meist wird es dann aber als befreiend erfahren, sich mal gehen zu lassen, den Autopiloten abzuschalten, Ballast loszulassen und einfach nur zu sein.

Waldbaden und Achtsamkeit „tut“ man nicht, man „ist“ im Wald baden bzw. „ist“ achtsam. Der Modus des Seins ist tiefer und existentieller, umfasst den ganzen Menschen, wohingegen er durch Tun nur einen Teil von sich erfährt. Ganzheitlichkeit und Verbundenheit zu spüren, dies ist das Geheimnis des Waldbadens.

Wald stellt für mich eine natürliche Ressource dar, die jeder für sich individuell nutzen kann und darf. Eine Ressource der Regeneration, der Entspannung, der Energetisierung, der Immunisierung sowie des Erlebens von Abenteuer. Waldbaden sollte auf jeden Fall positive Erlebnisse bei den Teilnehmern ermöglichen, sie das Staunen wieder lehren, so dass sie ihre Wertschätzung gegenüber dem Wald mit seiner Flora und Fauna auf die gesamte Natur und ihre Mitmenschen auszudehnen beginnen.

Anmeldung

unter ustorz@waldbadmeisterei.de oder 0228 96399968. Die Vergabe der Plätze richtet sich nach Datum der Anmeldung. Für ausgebuchte Termine gibt es eine Warteliste.

Der Eigenbeitrag ist 4 Wochen vor Kursbeginn fällig. Nach Eingang des Eigenbeitrags erhalten Sie eine Anmeldebestätigung.

Bei Stornierung eines gebuchten Waldbaden-Kurses fallen folgende Kosten an:
bis 4 Wochen vor dem Termin: 10,- €
spätere Stornierung: 50% des Eigenbeitrags
bis 12 Stunden vor dem Termin oder Nichterscheinen am Termin: 100% des Eigenbeitrags

Bei Wetterphänomenen wie Sturm, Starkregen, Windböen, Hagel, Schnee, Glatteis oder wenn behördlicherseits das Betreten des Waldes verboten ist, findet der Termin aus Sicherheitsgründen nicht statt. Er wird dann später nachgeholt. Schlechtes Wetter jedoch gibt es nicht und ist auch kein Rücktrittsgrund!

Bei nur leichtem Regen oder moderater Kälte/Hitze findet die Veranstaltung statt. Bitte sorgen Sie dann für witterungsangepasste Kleidung.
Ich behalte mir vor, Teilnehmer, die keine witterungsangepasste Kleidung vorweisen können, von der Veranstaltung auszuschließen.

Orte des Waldbadens

Meine Angebote finden im Raum Bonn statt. Nach Absprache auch in Ihrem Waldgebiet.

Inhalte des Waldbadens

Inhaltlich biete ich als Achtsamkeitspraxis- und Yogalehrer verschiedene Techniken aus der Achtsamkeitspraxis, des Yoga und klassischen Entspannungstechniken.an. Dabei arbeite ich immer teilnehmerorientiert und passe die Übungen an die Bedürfnisse der jeweiligen Gruppe an. Dazu gehören meditative Elemente, Sinnesschulung, Körperwahrnehmung, Bewegung, Atemübungen, Innehalten, Entschleunigen, Sein im Hier und Jetzt, Ruhen, Spielerisches und Kreatives.

Schnupperstunde

Zum ersten Kennenlernen des Waldbadens an einem Wochentag, der mit den Teilnehmenden abgesprochen wird.
Der Eigenbeitrag hierfür beträgt: 24,- Euro für 90 Minuten.

Vertiefung (Tagesveranstaltung)

Sie möchten mal so richtig baden gehen;-) ? Um tiefer in die Waldatmosphäre eintauchen zu können, biete ich Termine Sa/So von 9:30-13:30 Uhr an.
Der Eigenbeitrag hierfür beträgt: 64,- Euro für 4 Stunden.

Tägliches Waldbad (Wochenkurs)

Die japanische Tradition des Waldbadens besteht aus einem täglichen Baden im Wald. Wenn Sie täglich in den Wald gehen, so erleben Sie zahlreiche synergetische Effekte und die Wirkungen des Waldbads halten länger an. Dies ist wissenschaftlich nachgewiesen.
Damit Sie dies spürbar wahrnehmen und erleben können, biete ich Wochenkurse (Mo-Fr) 9:30-13:30 Uhr an.
Der Eigenbeitrag hierfür beträgt: 320,- Euro für 4 Stunden täglich.

Übernachtung im Wald (Wochenende)

Auch dies ist möglich z.B. für Gruppen als Team-Event mit Lagerfeuer und Grillen. Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot.